玉米的熱量有多高 ??
發(fā)布時(shí)間：2025-04-14 15:16:19來源：
玉米是一種深受人們喜愛的食材，無論是煮著吃、烤著吃還是做成各種美食，都讓人垂涎欲滴。但很多人擔(dān)心玉米熱量高，不敢多吃。其實(shí)，玉米的熱量并不算特別高，每100克玉米的熱量大約是86大卡，屬于中等偏低的水平。和其他主食相比，比如米飯（約116大卡/100克），玉米反而顯得更健康一些。不僅如此，玉米還富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，特別是胡蘿卜素和葉黃素，對眼睛特別好??。不過，雖然玉米熱量不高，但如果把它加工成爆米花或者加入大量黃油、糖分，那熱量就會(huì)飆升啦！所以，想保持健康飲食，建議直接水煮或蒸玉米吃，既美味又營養(yǎng)。下次吃玉米時(shí)，記得適量就好哦～??
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