想吃得健康又美味？雜糧饅頭絕對是你的不二之選！不僅營養豐富，還帶著獨特的香氣，讓人忍不住多吃一個。今天就來教大家如何輕松制作美味的雜糧饅頭吧！?

首先，準備好食材：全麥粉、玉米粉、紅豆粉等雜糧粉各適量，酵母少許，溫水以及少量糖。混合所有雜糧粉，加入酵母和糖，慢慢倒入溫水揉成光滑面團。接著，將面團蓋上保鮮膜，放在溫暖處發酵至兩倍大。（小提示：發酵時間視溫度而定哦！）膨松的面團是不是看著特別有成就感呢？膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨膨