??冬日減脂餐1的做法??
發(fā)布時(shí)間：2025-03-19 10:05:20來(lái)源：
寒冷的冬天，既要暖身又要健康！今天給大家分享一款簡(jiǎn)單又美味的冬日減脂餐——雞胸肉藜麥?zhǔn)卟送耄???
首先準(zhǔn)備食材：雞胸肉1塊、藜麥50g、胡蘿卜半根、西蘭花幾朵、圣女果若干。第一步，將藜麥提前泡水半小時(shí)后煮熟備用；雞胸肉用黑胡椒和醬油腌制15分鐘，放入鍋中煎至兩面金黃。接著處理蔬菜，胡蘿卜切片焯水，西蘭花焯熟，圣女果對(duì)半切開(kāi)。最后，將所有食材混合擺盤(pán)，撒上少許堅(jiān)果碎即可！????
這款減脂餐低脂高蛋白，富含膳食纖維，不僅滿(mǎn)足味蕾還能幫助身體保持活力???？靹?dòng)手試試吧，讓健康與溫暖同行！??
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