【電腦護眼設置參數】長時間面對電腦屏幕，容易引起眼睛疲勞、干澀甚至視力下降。為了減輕這種不適，合理設置電腦的顯示參數是非常有必要的。以下是一些常見的護眼設置參數建議，幫助用戶在日常使用中更好地保護視力。
一、
在使用電腦時，合理的屏幕亮度、色溫、對比度以及字體大小等設置，能夠有效減少眼睛的負擔。尤其是在光線較暗的環境下，降低屏幕亮度和調整色溫可以顯著改善視覺舒適度。此外，適當增大字體和調整行距也有助于減少眼部疲勞。以下是具體的護眼設置參數建議，供參考。
二、護眼設置參數表
| 設置項 | 推薦值/建議 | 說明 |
| 屏幕亮度 | 與環境光相近（約150-250 lux） | 過亮或過暗都會增加眼睛負擔，建議根據實際光照情況調節 |
| 色溫 | 4000K - 6000K（暖色調為主） | 冷色調（高色溫）會刺激眼睛，選擇偏暖的色溫更護眼 |
| 對比度 | 50% - 70% | 太高的對比度會使眼睛難以適應，適當調低可減輕疲勞 |
| 字體大小 | 14pt - 18pt | 避免過小的字體，確保閱讀清晰不費力 |
| 行間距 | 1.5倍 - 2倍 | 增加行間距有助于減少眼睛疲勞 |
| 顯示模式 | 暗色模式 / 護眼模式 | 減少藍光輸出，尤其適合夜間使用 |
| 藍光過濾 | 開啟（如：f.lux、Night Light） | 減少藍光對眼睛的刺激，有助于改善睡眠 |
| 屏幕刷新率 | 60Hz以上 | 低刷新率可能導致閃爍，影響視覺舒適度 |
| 使用時間 | 每45分鐘休息5分鐘 | 遵循“20-20-20”原則：每20分鐘看20英尺外的東西20秒 |
三、結語
通過合理設置電腦的顯示參數，可以有效緩解眼睛疲勞，提升工作效率和生活質量。每個人的眼睛適應能力不同，建議根據自身情況進行微調，并結合良好的用眼習慣，才能真正實現“護眼”的目標。
