在人體解剖學中，豎脊肌（Erector Spinae）與骶棘肌（Psoas Major）是兩個重要的肌肉群，它們不僅支撐著脊柱的穩定性和靈活性，還在日常運動中發揮著關鍵作用。本文將圍繞這兩塊肌肉的起止點、位置以及功能展開討論。

豎脊肌

起止點：

豎脊肌由三部分組成，分別是髂肋肌、最長肌和棘肌。其中，髂肋肌起自胸椎橫突和腰椎橫突，止于各肋骨的內側緣；最長肌起自下位胸椎至腰椎橫突，止于各椎體的棘突；棘肌起自胸椎橫突，止于頸椎和胸椎棘突。

位置：

豎脊肌位于背部深層，覆蓋了整個脊柱兩側，從顱底延伸到骶骨區域。它構成了后背的主要肌肉群之一，為脊柱提供強有力的支撐。

功能作用：

豎脊肌的主要功能是使脊柱后伸，并且在維持身體直立姿勢方面扮演重要角色。此外，在進行彎腰動作時，它也參與了控制動作幅度的過程。當一側收縮時，還可以幫助身體向對側傾斜。

骶棘肌

起止點：

骶棘肌即髂腰肌，其起點包括髂窩和腰椎體側面，終點則附著于股骨小轉子處。

位置：

髂腰肌是一條連接骨盆與大腿的重要肌肉，位于腹腔深處，靠近腰椎前方。

功能作用：

髂腰肌負責髖關節的屈曲動作，同時還能協助穩定骨盆。在跑步或跳躍等活動中，髂腰肌能夠快速響應以保持平衡并推動身體前進。

總結

綜上所述，豎脊肌與骶棘肌分別承擔著不同的生理職責。前者側重于維護脊柱穩定性，后者則專注于促進下肢活動。兩者共同協作確保了人體能夠完成復雜多樣的日常任務。了解這些肌肉的基本特性有助于我們更好地認識自身結構，從而采取科學合理的方式鍛煉身體，預防損傷發生。