【手球競賽規則和主要罰則都是有哪些】手球是一項快速、激烈且富有戰術性的團隊運動，起源于北歐，現已成為全球廣泛開展的體育項目。為了保證比賽的公平性與規范性，國際手球聯合會（IHF）制定了詳細的手球競賽規則，并對違規行為設定了相應的罰則。以下是對手球競賽規則和主要罰則的總結。
一、手球競賽規則概述
1. 比賽人數：每隊由7名球員組成，包括6名場上隊員和1名守門員。
2. 比賽時間：比賽分為上下兩個半場，各為30分鐘，中場休息15分鐘。
3. 得分方式：將球投入對方球門即可得分，每次進球得1分。
4. 換人規則：比賽過程中可以隨時換人，但需在指定區域進行。
5. 持球規則：球員只能用手觸球，不可用腳或身體其他部位觸球。
6. 進攻與防守：比賽以攻防轉換為主，球員可在比賽中不斷變換位置。
7. 越位規則：無越位規則，但進攻方必須在對方球門區外傳球或射門。
8. 犯規與處罰：根據犯規性質不同，裁判可判罰任意球、七米球或直接罰出場等。
二、主要罰則一覽表
| 犯規類型 | 罰則 | 說明 |
| 持球時間過長 | 任意球 | 球員持球超過3秒即視為違例 |
| 進攻方持球進入對方球門區 | 任意球 | 攻方不得在對方球門區內持球 |
| 防守方阻擋進攻球員 | 任意球 | 防守球員不得故意阻擋對手移動 |
| 手球犯規（非守門員） | 七米球 | 除守門員外，其他球員故意用手觸球 |
| 守門員犯規 | 任意球 | 守門員在本方球門區外觸球或違反規則 |
| 踢球或推人 | 直接罰出場 | 故意使用腳踢球或推搡對手 |
| 不當行為（如辱罵、拖延時間） | 黃牌警告/紅牌罰出場 | 根據情節嚴重程度決定 |
| 重復犯規 | 紅牌罰出場 | 同一球員多次犯規將被驅逐出場 |
三、總結
手球比賽規則清晰且注重公平競爭，通過合理的罰則保障了比賽的流暢性和觀賞性。無論是球員還是觀眾，了解這些規則和罰則都有助于更好地理解這項運動。對于新手來說，掌握基本規則是入門的關鍵，而對于經驗豐富的球員，則需要更深入地理解戰術與規則之間的關系，以便在比賽中發揮最佳水平。
