莫生氣，氣壞身體無人替，

怒火一燃心難平。

一生爭斗皆為氣，

何必自苦傷身心。

忍一時風平浪靜，

退一步海闊天空。

人生在世本短暫，

何必為事費心神。

遇事多思少動怒，

心寬體健福自臨。

若能常懷寬容意，

笑看風云自在人。

生活中，我們常常會遇到不如意的事情，有時候一句不順耳的話、一個令人不滿的舉動，都可能讓我們心中升起一股無名火。但你是否想過，這些情緒其實是在悄悄傷害著自己？

古語有云：“莫生氣，氣壞身體無人替?！边@句話看似簡單，卻蘊含著深刻的道理。生氣是一種情緒，但它對身體的傷害卻是實實在在的。當人憤怒時，腎上腺素飆升，心跳加快，血壓升高，長期處于這種狀態，輕則影響消化系統，重則誘發心血管疾病。

很多人覺得，生氣是正常的情緒反應，甚至認為發泄一下也無妨。但事實上，真正能掌控自己的人，往往懂得如何調節情緒。他們明白，生氣不僅不能解決問題，反而會讓問題變得更糟。

與其讓怒火吞噬理智，不如學會冷靜面對。當你感到煩躁時，不妨深呼吸幾次，給自己一點時間冷靜下來。很多時候，換個角度看待問題，你會發現，原來事情并沒有想象中那么糟糕。

人生短短幾十年，何必把寶貴的時間浪費在無謂的爭吵和怨恨上？學會放下，學會包容，才能活得更輕松、更自在。

真正的智慧，不是永遠不生氣，而是知道什么時候該控制住情緒。愿你我都能做到：心平氣和，笑對人生。