??吸走油脂？吃什么可以吸收油脂？??
發布時間：2025-03-28 08:27:17來源：
日常飲食中，油脂攝入過多不僅容易導致肥胖，還可能引發健康問題。那么，有沒有食物能幫助我們“吸走”多余的油脂呢？答案是肯定的！??
首先，推薦大家多吃富含膳食纖維的食物，比如燕麥 oats 和全谷物 grains。這些食物能在腸道中吸附多余油脂，促進其排出體外。??其次，蔬菜中的芹菜 celery 和西蘭花 broccoli 也是不錯的選擇，它們不僅能增加飽腹感，還能減少油脂的吸收。??此外，海藻類如紫菜 seaweed 和裙帶菜 wakame，含有豐富的可溶性纖維，有助于清理腸道內的油脂殘留。??
最后，記得多喝水 water，保持身體代謝平衡，讓身體更輕松地處理多余油脂！?????
健康飲食 減脂小妙招 均衡營養
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